La fórmula
Cómo calcular iMC (NHS)
El IMC divide el peso entre el cuadrado de la altura y da un único número que el NHS utiliza como primer paso de cribado del riesgo para la salud asociado al peso. No mide la grasa directamente: es un valor aproximado que funciona bien a nivel de población y peor en una persona concreta con una complexión poco habitual.
El NHS usa las mismas cuatro categorías para adultos que la Organización Mundial de la Salud: por debajo de 18.5 es bajo peso, de 18.5 a 24.9 es peso saludable, de 25 a 29.9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad. En adultos de origen sudasiático, chino, negro africano o afrocaribeño, la guía del NHS señala un mayor riesgo para la salud a partir de un umbral más bajo —en torno a 23 para el sobrepeso y 27.5 para la obesidad— porque los problemas de salud relacionados con el exceso de peso suelen aparecer antes en estos grupos.
Qué introducir:
- Peso (kg)
- Altura (cm)
Sin botón de enviar: escribes y la respuesta se mueve. Tus datos acaban en el enlace, así que la página se puede compartir ya rellenada.
Ninguno de los campos de arriba necesita equipo especializado — son el tipo de medidas que se pueden tomar en casa con una cinta métrica o una báscula, que es precisamente por lo que este tipo de cálculo se usa mucho como primera comprobación aproximada, no diagnóstica.
Por qué importa iMC (NHS)
La gente suele buscar un cálculo de iMC (NHS) para poner una cifra a algo que ya intuye pero no sabe cuantificar del todo — cómo se compara su forma física con un rango de referencia, cómo evoluciona una medida, o qué significa realmente un cambio. Una calculadora convierte esa sensación vaga en una cifra concreta, algo útil aunque la cifra en sí solo sea una estimación.
Es más útil seguido en el tiempo que leído una sola vez — una medida aislada dice dónde estás hoy, mientras que el mismo cálculo repetido semanas o meses después, usando el mismo método cada vez, muestra hacia dónde va realmente la cosa.
Una cifra aislada como esta es más útil puesta en contexto que leída sola. Los rangos de referencia existen porque los cuerpos varían considerablemente y siguen contando como sanos dentro de un rango amplio de valores, así que un resultado fuera de un rango habitual es una invitación a mirar más de cerca, no un veredicto por sí mismo. La misma cifra, seguida de forma constante en el tiempo, suele decir más que cualquier lectura aislada.
Cuando un resultado depende de más de una medida, los pequeños errores en cada dato tienden a sumarse en lugar de cancelarse — una cintura mal medida y una altura mal medida, juntas, pueden desviar una cifra derivada más de lo que lo haría cada error por separado. Tomar cada medida con cuidado, y a ser posible dos veces, merece el minuto extra que cuesta.
Ejemplo práctico
Toma las cifras con las que empieza la calculadora:
- Peso: 70 kg
- Altura: 175 cm
Eso da:
- Índice de masa corporal: 22,86
Esas cifras de partida existen solo para mostrar el cálculo en funcionamiento, no como un objetivo o un valor de referencia con el que compararte — sustitúyelas por tus propias medidas en la calculadora de arriba y se aplica exactamente la misma fórmula que se muestra.
Interpretar el resultado
Un IMC de 25 en una persona de 175 cm equivale a unos 76.6 kg; ese mismo umbral a 160 cm son 64 kg: el límite superior del peso saludable se desplaza 12.6 kg a lo largo de 15 cm de altura, que es justamente la razón de dividir entre la altura al cuadrado en lugar de usar solo el peso.
Dónde suele fallar esto. El IMC no distingue el músculo de la grasa, por lo que clasifica sistemáticamente a deportistas y personas muy musculosas como con sobrepeso u obesidad. Tampoco está validado para niños, embarazadas ni adultos de más de unos 65 años, en quienes el rango saludable cambia. Es una estimación de cribado, no un diagnóstico.
Como con cualquier fórmula de uso general, el resultado aquí es una estimación derivada de promedios poblacionales, no una medida específica para ti — un punto de partida razonable para una conversación con un profesional cualificado, no un sustituto de esa conversación. Nada en esta página es consejo médico.
Calculadoras relacionadas
Otras calculadoras de esta sección cubren terreno parecido: Aclaramiento de creatinina, AVAC y Déficit calórico.
No: el cálculo (peso en kg ÷ altura en metros al cuadrado) es la misma fórmula de la OMS que se usa en todo el mundo. Lo que cambia son los umbrales ajustados por etnia que el NHS aplica al evaluar el riesgo individual, no la aritmética.
El NHS y el NICE usan 40 o más como umbral de obesidad grave o mórbida, o 35 o más junto con una enfermedad relacionada con el peso ya existente: un nivel por encima del umbral estándar de obesidad de 30.
La cifra principal es Índice de masa corporal. Con 70 kg peso y 175 cm altura, eso da 22,86. Cambia cualquier campo y la cifra se mueve con él.
Usa una fórmula publicada aplicada exactamente como se define, así que la aritmética en sí es precisa — pero la fórmula es una estimación a nivel poblacional, y los resultados individuales pueden diferir de ella por razones que la fórmula no puede tener en cuenta. Trata el resultado como una estimación razonable, no como un valor medido o diagnóstico.
Para la mayoría de la gente, sí — una lectura aislada es una instantánea, mientras que la misma medida repetida de forma constante a lo largo de semanas o meses muestra una tendencia, que en general es más informativa que cualquier cifra tomada de forma aislada.
Las pequeñas diferencias entre calculadoras suelen deberse a qué fórmula publicada o conjunto de datos de referencia usa cada una — varias ecuaciones de este ámbito existen en más de una versión aceptada. Esta página indica la fórmula concreta usada en la sección de arriba, así que se puede comprobar directamente si otra fuente usa la misma.