La formule
Interpreter le resultat
Considérez la date comme une fenêtre, non comme un point fixe — même un cycle « régulier » varie couramment de deux à trois jours d'un mois à l'autre, et une variation allant jusqu'à environ sept jours est considérée comme normale. Si la date de début réelle s'écarte systématiquement de plus de cinq jours de l'estimation, la durée de cycle saisie est probablement erronée et mérite d'être recalculée à partir de quelques cycles récents plutôt que d'un seul.
Ou cela se complique. Utiliser un seul cycle anormalement court ou long comme donnée d'entrée fausse toutes les prédictions suivantes : c'est la durée moyenne du cycle qu'il faut saisir, et non le dernier chiffre seul. Il s'agit d'une estimation à des fins de planification, et non d'un substitut au suivi ; toute personne se fiant aux prédictions de cycle à des fins de contraception ne devrait pas se contenter du calcul calendaire.
Elle dépend entièrement de la régularité de votre cycle. Pour une personne ayant un cycle régulier de 28 jours, l'écart est généralement d'un jour ou deux ; pour des cycles naturellement irréguliers, ou en période de périménopause, l'écart peut atteindre une semaine ou plus.
Le stress, la maladie, les voyages, une variation de poids importante et un exercice intense peuvent tous décaler le moment de l'ovulation de plusieurs jours, ce qui décale tout le cycle. Un seul cycle en avance ou en retard n'a rien d'inhabituel ; c'est un schéma répété qui mérite d'être suivi.
Comment calculer
La durée du cycle est plus prévisible que le moment exact de l'ovulation : projeter les prochaines règles à partir des dernières, en ajoutant la durée moyenne du cycle, est donc la méthode standard utilisée par les calendriers et les applications. Le résultat ne vaut que par la durée de cycle saisie — un cycle adulte typique dure de 21 à 35 jours, avec 28 jours comme moyenne théorique que peu de personnes atteignent exactement.
Il s'agit d'un simple calcul de date : on ajoute la durée du cycle en jours à la date de début des dernières règles, en convertissant les jours en millisecondes pour travailler sur un horodatage. Aucun ajustement n'est prévu pour la variabilité du cycle : plus la projection est lointaine, plus elle peut s'écarter d'un cycle réellement irrégulier.